チューブで体幹を鍛える

　トレーナーさんからチューブを使ったトレーニングをすすめられました。直接的には大臀筋、中臀筋、腸腰筋をバランスよく鍛えるため。買おうかと思っていたら、以前買ったのチューブを発見（笑）。確か「ランナーズ」のオンライン講座ですすめられ、買ったことを思い出しました。
　どのようにトレーニングすればいいのか。YouTubeでも動画はあるのですが、たくさんありすぎて。で、本を探してたら、『長友佑都 体幹×チューブトレーニング』をみつけ、購入。
　買ったとき（先月末）は古本しかなかったので、もったない本舗から購入。でも、いまは新刊本がAmazonとかヨドバシカメラで売ってます。長友佑都の著作だからでしょう。
　さて、明朝ブラボーがきけるかな。