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2026年3月

2026/03/31

NHKラジオAMに

 29日でNHKラジオ第2放送が終わりました。3波のラジオ放送がNHK AMとNHK FMに。第2放送は語学講座以外の番組はほぼ聴いていなかったから、被害(?)はありませんが、深夜の時間帯に移った語学講座もあり、不便になったと感じる人もいるのではないでしょうか。
 例えば<ニュースで学ぶ「現代英語」>は朝9時30分からの放送が23時35分からに変更。「まいにちフランス語」「まいにちドイツ語」などは深夜1時台に。
 リアルタイムで聴けないなら、「らじる★らじる」で聴け、ということか。もう、ラジオという器機はいらない、ということですね。

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2026/03/30

博多の二○加煎餅

 博多のお土産は何だろう。じゃらんのサイト<福岡で人気のお土産ランキング26選!>の上位は

・1位 博多通りもん【明月堂】
・2位 梅ヶ枝餅
・3位 辛子明太子
・4位 筑紫もち【如水庵】
・5位 博多銘菓ひよ子【ひよ子本舗吉野堂】

 博多通りもんはいくつものサイトでも紹介されていて、人気みたいです。でも博多といえば「二○加煎餅」です。
<古くから博多の郷土芸能として庶民の間で親しまれている博多仁和加。その半面を形どった、ユーモアあふれる煎餅が二○加煎餅です>(東雲堂のホームページより引用)
 空港の売店でひっそり売られていました。明治39年創業の東雲堂が作り続ける「二○加煎餅」はオーソドックスな甘みがある煎餅です。

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2026/03/29

増補 復興の書店

 いくつもの置いておけないことを、この本から受け取っている。『増補 復興の書店』(稲泉連 著)を読んだ思いは整理がつかない。
 著者は2011年、東日本大震災後、書店が生き延びようとする闘いを「週刊ポスト」に連載し、これが『復興の書店』として出版されたのは2014年。それから10年、能登半島地震がおき、再びこの地の書店の闘いを「世界」に発表した。本書はこれらの著作を加えて収録し、更に今の書店の状況も加筆している(本年2月刊)。
 ノンフィクションの名手、稲泉連は多くの人にインタビューし、その人の悲しみ、喜び、悩み、苦しみを描く。
 生活をしていくなかで、本は必要なのか。本源的な問いが投げかけられている。いまの世の中ではどうでもいいいこと、と捉えることが大多数だろう。それでいいのか、という言葉を言いたくなる。
 少しでも多くの人が本書を読んでくれれば、と願う。

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2026/03/28

キヤノンの株主総会

 久しぶりに下丸子のキヤノンで株主総会に出席。多くの大手企業がホテルでの開催の中、キヤノンはずっと自社の建物でやっています。2025年のキヤノンの業績は売上、営業利益とも前年を上回り、好調です。配当も増配です。
 総会の見どころ(といっては失礼なのですが)は御年90歳の御手洗会長。総会の進行役をつとめるのですが、受け答えは若い人と変わりません。株主からのやっかいな質問をしっかり、そして時には受け流すようにお答えになります。
 2時間近くに及ぶ総会でしたが、途中退席者が少ない。御手洗会長の話をききにきた人が多いのではないでしょうか。株価はそんなに上がっていませんが、堅実に経営をしている企業です。これからの成長を期待します。

 総会終了後、多摩川沿いにでて花見。まだ5分咲きでした。

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2026/03/27

山中千尋トリオ とspecial guest 寺井尚子

 昨年11月以来、Blue Note TOKYOでの2度目の山中千尋。今回はゲストにジャズバイオリニストの寺井尚子を迎えての共演<CHIHIRO YAMANAKA TRIO 2026with special guest NAOKO TERAI>です。ステージははじめに山中千尋トリオ(井上陽介:ベース、ダニエル・バエデール:ドラムス)が演奏。山中千尋はここで近藤真彦の「スニーカーぶる〜す」をプレイするのが面白い。「筒美京平さんの曲が好きだから」と。
 その後、寺井尚子が登場し、まず「異邦人」(久保田早紀の名曲)を弾きます。「聴いたことがある曲だな」と思いましたが「異邦人」と分かるまで時間がかかりました(笑)。
 カジュアルな気分で楽しんだ山中千尋のプレイでした。
 

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2026/03/26

もつ鍋とおきゅうと

 博多グルメといえば、博多とんこつラーメンと並びあげられるのがもつ鍋。1980年代前半に福岡に住んでいたときには、そんなに食べた記憶はありません。もつというものにまだ抵抗感がありました。歴史を調べてみると1992年新語大賞の銅賞に「もつ鍋」が入っています。
<もつ(牛、豚、鶏の内臓)に、ニラとキャベツを入れて煮込むだけの素朴で荒々しい料理「もつ鍋」が全国的にブームとなった。>(「『現代用語の基礎知識』選 T&D保険グループ新語・流行語大賞」サイトより引用)
 福岡でもつ鍋が食べたくなり、でも一人だし、と一人鍋を探して「おおやま」にいきました。東京にも銀座など3店舗があるチェーン店。ここに一人もつ鍋セットがあります。もつ鍋に加えて極上大トロ馬刺し、明太子、おきゅうと。柔らか牛すもつがついてついてきます。おきゅうとを久しぶりに食べました。海藻であるエゴノリを干し、煮溶かして小判型に固めた食べ物で、福岡では日常の食事に食べるそう。福岡にいたころ、よく食べていました。
 久しぶりにもつ鍋を堪能しました。

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2026/03/25

熊本のこむらさき

 福岡にいって気付いたのは、インバウンドのためか、空港、駅にラーメン屋が場所が増えている気がします。福岡空港「ラーメン滑走路」や博多駅「博多めん街道」とか。ラーメンは日本のグルメには欠かせない存在。博多ラーメンは豚骨ラーメンの代表格ですが、豚骨は九州全域にあります。ラーメンには詳しくないのでよくわからないのですが、熊本ラーメンも独自のもののようです。
「桂花」はかなり前から東京に店があり、たぶん九州豚骨ラーメンを最初に食べたのはこの店です。桂花は熊本ラーメンです。地元の方の評価は分からないのですが、桂花とともに知られているのが「こむらさき」
 で、いってきました。「こむらさき」上通中央店。独自のお品書きから「王様ラーメン」をいただきました。博多ラーメンと比べてマイルドな味わい(とは言っても、しっているのは元祖長浜屋だけ)。
「こむらさき」は多店舗展開をしていませんが、新横浜のラーメン博物館には店があります。こむらさきラーメンは個性ある一杯でした。

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2026/03/24

熊本現代美術館へ

 福岡から熊本が新幹線で30分ほどでいけることに気付き、熊本現代美術館へいきました。月曜日に開館しているので訪れました。熊本駅から市電に乗り、繁華街の通町筋電停で降りて、すぐです。
 現在は「第37回熊本市民美術展 熊本アートパレード」と「熊本地震と文化的処方 -私の心が動きはじめるとき-」が開催中です。「第37回熊本市民美術展 熊本アートパレード」は
<15歳以上(中学生を除く)の熊本市在住・在学・在勤者または熊本市出身者なら、誰でも無審査で出品することができるアンデパンダン形式の公募展>。
 会場には様々な表現形式の作品が展示されています。作品をつくること、展示することのエネルギーが感じられます。刺激を受けた展覧会でした。
 館内には宮島達夫、草間彌生などの作品があり、現代美術と気軽に触れられるゆったりとしたスペースです。機会があれば再訪したいと思います。

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2026/03/23

イッセー尾形を福岡でみる

 福岡に来ています。イッセー尾形の公演<『イッセー尾形の右往沙翁劇場』番外編 銀河鉄道に乗って in 福岡 2026>をみるために一泊で。
 昨年秋にイッセー尾形の東京堂書店での「イッセーエッセー」のサイン会に参加したとき、イッセー尾形が福岡出身だと気付きました。そこで福岡での公演をみたくなり、おもわずチケットを購入。でも福岡は遠いから「東京マラソンを完走したら考えよう」と放置していました。思いもかけず東京マラソンを完走。そしてJALで今月末で切れるマイレージがあり、幸運にも1万マイルで福岡へいけるチケットをなんとクラスJが取れたので、行くことに。
 イッセー尾形の公演は、昨年暮れに東京の有楽町でみたものとネタは同じですが、細かなところで変わっていたり、バーションアップしていました。イッセーは毎年、この時期に福岡公演をやっています。福岡のファンも暖かくイッセー尾形をみていました。相変わらずの楽しいひとり芝居でした。

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2026/03/22

元祖長浜屋、再び

 ちょこっと用事があり、博多に来ています。費用節約のため、朝早いJAL便。始発の次の電車で羽田空港へ。福岡空港には9時過ぎに着き、ホテルに荷物を預け、長浜に。目当ては「元祖長浜屋」。
 一昨年来たときは、朝ラーだったので空いていましたが、今日は日曜、11時過ぎで店の前には行列が10人ほど。さすが人気店です。でも20分もかからず席に。日曜のためか家族、親子(父親と息子)が目立ちます。
 ラーメン(バリカタ)は550円。替え玉は150円で計700円。今どきこれは安い。シンプルだけど美味しい博多の味を堪能です。

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2026/03/21

NHKの英語講座がFMに

 ずっと続けている「杉田敏の現代ビジネス英語」が今年度も継続されているので、テキストを買いました。毎年、この時期になると気になってしまうのが、NHKの語学講座。ラジオの講座はもう10年以上、惰性でやっているのですが、4月からはどんな講座があるのかとサイトをのぞきます。
 ラジオの英語講座はこれまでと変わらないようですが、内容はともかく放送が「ラジオ第2」から「NHK FM」に移ります。音はよくなりますが、FMが聞きづらいエリアもあるのでは、と要らぬ心配。これはNHKラジオの再編のため。
<ラジオ3波(ラジオ第1放送、ラジオ第2放送、FM放送)は、2026年度の番組改定にあわせ、3月30日(月)に「NHK AM」と「NHK FM」の2波に再編します>(NHKサイトより引用)
 語学講座はかなりあるので、FMでいま放送されている番組がなくなる。また語学講座は再放送は1回もしくは2回あったと思うのですが、これも削減されます。聴き逃したららじるらじるで聴くことをすすめられています。
 語学講座を学ぶ環境が変わっています。

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2026/03/20

本を読めなくなった人たち

 紙の書籍、雑誌に長らく親しんできた古い世代にとっては驚愕の事実が書かれています。『本を読めなくなった人たち コスパとテキストメディアをめぐる現在形』(稲田豊史 著)は著者が若い世代の生の声をもとに、本を読むことの現状を描く力作。大学生を中心とした18歳から28歳の男女にグループインタビューを行い、さらに個別にもヒアリングを実施。
 このテーマに興味が少しでもある方には、本書を読むことをおすすめしますが、私にとってはこれまでの価値観を揺さぶられた著者の言葉をいくつか引用します。
・昨今では、そもそも読み手側の長文読解能力が劇的に落ちている。という説が一定の説得力を持つ
・もともと筆者の中にあった仮説が、学生への対面調査で立証に近づいたことを記しておこう。その仮設とは、本をたくさん読んでいる人が必ずしも賢いとは限らないというものだ
・我々は「長い文章を読み通し、理解できるのは、決してすべての人間備わった当たり前の能力ではない」という事実を認める必要がある。
・紙の本を買うという行為は、「富裕層向け化」の道を確実に歩んでいる。
文章を伝えるという行為において、本の役割が危機的な状況であることは間違いがありません。本の現場に関わる方は本書を読んで、どのような感想を持たれるのだろう。

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2026/03/19

四谷のこうや

 信濃町の病院で診断を終えたあと、ちょうど昼メシの時間だったのでよつやの「支那そば屋 こうや」にいきました。以前、四谷の税理士さんがいらして、その頃はよく食べていました。この界隈では人気店だったと思います(食べログの評価は4.67)。
 「行列してるだろう」と12時ちょっと過ぎに店に着きましたが、すんなり座れました。おすすめの冬季限定の味噌ラーメンは終わっていました。で、高菜麺(たかなそば)と皿わんたんを注文。高菜麺はこくのある塩味のスープに高菜がたっぷりのった逸品。皿わんたんはボリュームがあります。
 店をでるときも行列はありません。ちょっと意外なこうやの昼時でした。

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2026/03/18

パスキー認証をするには

 セキュリティはあちこちで強化されています。フィッシング詐欺で被害が広がったネット証券ではこのところログイン時の認証が手間がかかる。以前はユーザーIDとパスワードですんなりログインできていたのが、メールによる認証になり、ここにデバイス認証が加わって、手順が増えました。
 サイトではパスキー認証の設定をするように求めているので、やっとやりました。メインはデスクトップパソコンなので、顔認証で設定しました。やってみるとログインは簡単になりました。ただ他にもカメラをつけていないデスクトップパソコンもあります。またスマホは2台あり、これもやる必要があります。 
 お金に関わることなので、面倒ですがやらねばいけない。ややこしい時代になりました。

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2026/03/17

PRP治療の結果

 昨年、左膝が痛くまともに走れなくなりました。スポーツ治療にもいったのですが完治はしないので、慶應義塾大学病院のスポーツ医学総合センターを受診。膝を専門とするお医者さんに診断していただき、最終的にはPRP治療を受けました。
 以前も書いていますが、PRP(多血小板血漿)療法は、自身の血液から血小板を濃縮し、患部に注射することで組織の修復・再生を促す再生医療です。治療の結果、膝の痛みは和らぎ、東京マラソンの練習会に復帰したのが11月下旬のこと。
 ハードなトレーニングをなんとかこなし、走り込みは十分ではなかったのですが、なんとか4時間台で完走できました。

 昨日、現在の膝の状況を診断してもらいました。結果は「フルマラソン走ったことにより、膝は悪くはなっていません」とのこと。でも膝の状態はよくないので(軟骨がすり減っている)いつまでマラソンを走るかは、私自身の判断とのこと。
「もうすぐ70歳になられるのに、フルマラソン完走とはたいしたもの」と言っていただきました(先生は大学時代サッカー部で全国制覇しているスポーツマン)。
 でもいつまでも走れるわけではありません。「何歳まで走りたいですか?」と。答えようがない(苦笑)。
 ともあれ、今は膝が痛くてまともに走れません。東京マラソンで決定的に悪くなったかと思っていましたが、先生の触診で「しばらくしたら治ります」とのこと。
 しばらくはゆるゆるとやっていくしかありません。8月にまた診断することになったので、トレーニング法を考えて、負担にならないようにやるつもりです。


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2026/03/16

『走ることについて語るときに僕の語ること』の英語版

 東京マラソンを走る前に再読した村上春樹の『走ることについて語るときに僕の語ること』を英語で読みたくなり、購入。Kindle版もありますが、ペーパーバックがいいので(持っている感がある)、米国のAmazonに注文。日本のAmazonにも在庫がありましたが、米国からのほうが安い。配送料を含めても18.11ドルで、日本で買うと2,872円。ドル払いなのでお得。
 米国からの配送は、最近Amazon配送の人が届けてくれます。以前はヤマト、ゆうぱっく、佐川でした。注文から8日目に到着しました。
 英語版のタイトルは『What I Talk About When I Talk About Running: A Memoir』(訳・Philip Gabriel)ですが、192ページと薄い(日本語の単行本は248ページ)。これなら読めるかもしれないな。

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2026/03/15

LINEギフトを使ってみた

 昨日のホワイトデーの品物を渡せない方がいました。東京マラソンの練習会でご一緒だったのですが。すこしだけお世話したことがあり、バレンタインデーのチョコレートをいただいていました。でも練習会も終わってしまい、会える機会もなく、ホワイトデーのお返しはできない、と思っていました。
 LINEでは繋がっているのでこれで贈れないか、とふと思いつき調べてみるとLINEギフトがありました。相手の住所がわからなくても贈れる「配送ギフト」を使えばできる。
 早速やってみましたが、とても簡単。商品を選んでメッセージカードを選んで、メッセージを書いて、クレジットカード決済で完了。
 LINEはたまにしか使わないのですが、これは便利。ホワイトデーに使った人、たくさんいるだろうな。

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2026/03/14

PUDOで迷う

 便利になっているようで、その便利さについていかないと大変なことになります。ASICSのオンラインショップで買ったランニングシューズを返品することにしました。東京マラソンのため、新しいシューズを買うことにしたのですが、ASICSの店舗では在庫がなく、オンラインショップで注文。これがなかなか発送されない。大会まで時間がないのでゼビオのオンラインで注文したらすぐ到着。その後にASICSからきたので、返品に(ASICSに返品システムがあるのが助かる)。
 さて返品しようとオンラインショップから手続きをします。宅配便ロッカーPUDOから送ろうと、指定されたQRコードを持っていきました。液晶画面をタッチして、ロッカーの扉を開けると・・・・・・。小さい、荷物が入らない。なにも考えずに扉を閉めてしまい、これが後の祭り。
 画面で「サイズ変更」をしなくてはいけなかった。荷物を持ち帰り、ASICSにメールで問い合わせ。「着払い」で送るようにとの返事。
 結局、送り状をパソコンでつくり、ヤマトの営業所に持ち込んで送りました。
 メルカリで利用したときは難なくできたのですが、PUDOは意外と手強い。気を付けます。

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2026/03/13

『新約ソニー』 〜転生の原点を探る

 刺激を受けたイベントでした。東洋経済新報社が開催した<『新約ソニー』 〜転生の原点を探る>をきいてきました。『週刊東洋経済』に連載されている「新約ソニー」をテーマにしたトークで登壇者は、
・大西康之(ジャーナリスト/新約ソニー 著者)
・久夛良木 健(プレイステーションの父)
・山田俊浩(東洋経済総編集長/モデレーター)
 の3人。
 ほとんど久多良木さんがひとりで喋っていました。が、この話しがとても面白い。この人がいなかったらプレイステーションは世に出ていなかったかもしれない、と思いました。「ソニーのためでなく、未来をつくるためにやっていた」という言葉が印象的。
 今更だけど、ソニーはすごい会社だな。

 このイベントは東洋経済オンライン有料会員限定イベントですが、参加者は20人ほど(オンライン中継はなし)。こんな面白い内容は多くの人にきいてもらいたい。ちょっと残念。


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2026/03/12

ブルーノ・マース『The Romantic』

 あっさりしたアルバムと感じました。ブルーノ・マースの新作『The Romantic(ザ・ロマンティック)』をききました。約10年ぶりといいうスーパースターのアルバムは全9曲、演奏時間31分と短い作品。
 
ブルーノ・マースの歌は抜群に上手く、楽曲もPOPでききやすい。でも、ブルーノ・マースはもっとやれるはずだという思いが残る。
 Billboard 200(アルバムチャート)では初登場1位(3月14日付け)で大ヒットしています。アルバムの批評はどうなのかとChatGPTに調べてもらったら、一言でまとめると「職人芸としては優秀だが革新性は弱い」と。
 特に日本で人気が高いブルーノ・マースなので、ジャケットも日本語仕様です。先入観なしにきいた方がいいかもしれません。

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2026/03/11

NETFLIXが活躍

 先日、食事をした知人がWBCをみたいのでNetflixに加入したそうです。いろいろ波紋を投げかけているNetflixのWBC独占ですが、わが家は10 前からユーザーなので、侍ジャパンの試合を楽しんでいます。
 中継をみていると、これまでのプロ野球中継とは違うアングルのカメラで撮られていることに気付きます。例えばダート・カメラはホームベース周辺に設置されたカメラでの映像で迫力があります。
 Netflixの「ワールドベースボールクラシック応援キャンペーン」では広告つきスタンダードプランが890円→498円(税込)と44%割引。その他のプランは半額という1ヶ月限定のプランを提供。
 ふだんは元を取ってない感のあるNetflixですが、久々にみる機会が増えています。

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2026/03/10

中華街で食べ放題

 かつての同僚と約1年ぶりにあいました。彼が横須賀に住んでいるので、中華街で食事。久しぶりにオーダー式食べ放題を。何回かいっている大珍楼ですが、ここの食べ放題は少し高めで税込で3800円です。店のディスプレイでみかける食べ放題の価格は2508円、2728円が多い。そのせいかお客さんは少なかった。

 かつての同僚は同い年なのですが、いまも仕事をしています。放送関係でウクライナに関わっています。現在の状況ではウクライナには入れませんが、ヨーロッパの周辺国へ出張してやっています。また、プライベートではよこすかシティガイドのボランティアガイドになる勉強中とか。またテニスとスイミングを欠かさない。
 少しは見習わないと思いながら、楽しい時間を過ごしました。

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2026/03/09

3月の文菊of PARADISE

 古今亭文菊の毎月連続独演会・文菊 of PARADISEをきいてきました。この 文菊 of PARADISは初めてですが、なかの芸能小劇場で毎月やっっているもの。座席数110席のこじんまりした劇場で落語が堪能できます。
 この日の演目は、
一、やかん 三遊亭歌きち
一、時そば 文菊
 仲入り
一、ねずみ 文菊

 古典落語の代表作「時そば」も文菊師匠の語りできくと、別物のようです。師匠がまくらで「落語は(登場人物が演じる)世界を共有すること」といい、刺激とかを求めるのではなく、「湯に浸かるように楽しむ」ものと。
 落語の真髄を少しだけ感じ取れた文菊師匠の演目でした。

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2026/03/08

確定申告を提出

 毎年の煩わしい確定申告を提出しました。煩わしいと言っても、税金が還付になるので成果はあるはず。入力作業を終え、提出しようとし画面をみていると「外国税額控除」の入力に気が付きます。
 外国税額控除は配当控除を使っているのでできない、と思い込んでいましたが、これが誤り。今更ですが2つの控除は同時に使えることがわかりました。なので、外国税額の入力をしようとしましたが、これがよくわからない。ChatGPTに尋ねてやっと入れましたが、結果控除額はゼロ円。労して益なしでした。
 冬の終わりの恒例行事が終わりました。
  

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2026/03/07

うなぎ菊川の白焼き

 マラソン練習会のコーチが働かれている「うなぎ四代目菊川 東京駅黒塀横丁店 」に東京マラソン完走のお礼をかねていってきました。先月は大会前だったので2度目なので酒が飲めませんでしたが、この日は特別ということにして、いただきました。
 今回は板わさでビールを一杯いただき、日本酒で「白焼一本定」を。白焼きはかりっとした食感がいい。ボリュームのある一品です。美味しくいただきました。
 場所柄、お客さんは両隣ともわかい中国人の男女でした。店員さんも中国語でひつまぶしの説明をしていました。

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2026/03/06

最後のレッスンスケジュール?

 スポーツクラブの運営が東急からルネサンスに売却され、「アトリオドゥーエNext」としての営業は6月末で終了。希望する会員は移行手続きをして、ルネサンスの会員になります。現時点ではおおまかなことしか発表されていなくて、細かなこと、例えばスタジオレッスンのプログラムはどうなるかはわかりません。
 いままではレッスンスケジュールは3ヶ月ごとに更新され、人気のないレッスンは突然消滅することがあり、スケジュール改変を気にしている人もいました。来月からのスケジュールが発表になりましたが、「アトリオドゥーエNext」としてのこれが最後のスケジュールでしょう。
 移行をどうするか。これを機にスポーツクラブとの付き合い方を変えるのもあり、とも思っています。

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2026/03/05

確定申告提出への壁

 東京マラソンも終わり、やりかけていた確定申告の作業を再開。やるべきことに米国株の配当の申告があります。これなしには配当控除ないし外国株控除が受けられないからです。証券会社から電子で配付されている米国株配当の通知に記載された数字をExcelに入れる単調な作業ですが、難しいことはない。
 ところがマネックス証券でこの通知が見当たらない。先月、米国株サイトがリニューアルされ、以前あったところにありません。検索してもよくわからない。しかたないのでメールで問い合わせたら、1週間近くかかり返信がきて、やっとわかりました。
 なんと中国株のサイトにあります。これじゃ、わからない。リニューアルした意味がないよ。
 まだまだ確定申告は続きます。

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2026/03/04

フルマラソンと練習量

 ランニングをしていると話すとよくきかれるのは「毎日、どれくらいはしるのですか?」ということ。ランナーはわかっていると思いますが、日常的に走っている人は「月間走行距離は200キロ」と月単位でトレーニングを把握しています。
 昨年、今年と東京マラソンを走りましたが、走行距離が何キロかを計算してみました。大会が3月の初めなので、前月までの5ヶ月でみると、
2024年10月~2025年2月の5ヶ月 合計1347.53km
2025年10月~2026年2月の5ヶ月 合計741.81km
 昨年、夏の終わりに膝の故障が起こり、治療をしたので走れない期間がありました。2025年の10月、11月は100キロ走っていません。また月間300kmオーバーもありません。日ごとでみてもロング走は最大25km。これまではは30km~35kmを走っていました。
 こんな練習量でも4時間51分で走れる。そして実は昨年は後半失速し、今年よりタイムが悪い。
 フルマラソンは走行距離だけではない、ということになりそうです。

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2026/03/03

体組成計の数値

 身体の状態を示す数値はいろいろありますが、手軽に計れるのは体組成計でのデータ。TANITAの「左右部位別体組成計 インナースキャンデュアル」に買い替えて1年ほどですが、測定しているデータが多く、全部はみていません。体重、体脂肪率は基本ですが、あとは「筋質点数」、「部位別の脂肪率」をチェックするくらい。筋質点数というのは、TANITAのサイトには、

筋質点数とは、「筋肉の質」を点数(0~100点)で評価したものです。
加齢や運動不足によって、筋肉量が減ってしまうことは以前からよく知られていますが、近年ではこれに加えて筋肉内にコラーゲンや脂肪などの筋線維以外の組織が増えるといった「質」の変化が注目されています。

と。
 アプリでスマホに取り込んだデータをグラフでみることができますが、半年のスパンでみると筋肉スコアが増えている。半年前は65点くらいだったのが、直近は80点をこえています(点数は年齢には紐づけされていなく絶対数値です)。
 筋トレはやっていますが、インナーマッスル中心のもので、それもハードとはほど遠いので、どうしてここまで数値が高くなるのか不思議。あと、部位別の脂肪率で脚より腕の数値が低い。これだけ走っているのに、なぜ。
 トレーニングの効果を計るの難しい。

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2026/03/02

東京マラソンを完走

「東京マラソン2026」を完走しました。これで7回目という幸運です。
昨年から半年以上のささやかな挑戦はとりあえず終わりました。練習会での毎週のトレーニング。その間、膝を痛め、治療のため1ヶ月以上、まともな走りができず。1月に270キロ、2月に198キロ走りましたが、練習量は少ない。ロング走も25キロを1回だけという状況でした。
 でも、ネットタイムで4時間51分3秒、ワースト記録ではないので、まあよしとしましょう(笑)。指導をいただいたコーチ、ハードなトレーニングを共にやった仲間たち、そしてアドバイスをくれたスイミングのコーチ、整体師の方にお礼を申し上げます。ありがとうございました。
 なんでフルマラソンってこんなにきついの。じじいはやらないほうがいいんだね、きっと。
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2026/03/01

週休4日のケーキ屋さん

 うちのそばに「自由が丘ロール屋」があります。著名なパティシエ・辻口 博啓がオーナーをつとめるロールケーキの人気店です。ここの店頭に最近、こんな張り紙が。
<定休日変更のお知らせ 定休日 毎週 月・火・水・木曜日>
 と。
 要は定休日が週4日で営業日が3日ということ。どうしたんだろう。景気が悪いのか。でも昨年のクリスマスに賑わっていたのの。人出不足のせいかな。
 人気店もいろいろ大変なのかもしれません。

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