最新のスポーツ科学で強くなる

　スポーツをやみくもにやっても運動能力は高められない、ということに今頃気づきました。マラソン、ジョギングに関する本は何冊も持っているのですが、スポーツ科学についての本はあまり読んできませんでした。
『最新のスポーツ科学で強くなる』（後藤一成 著）を読みました。立命館大学スポーツ健康科学部で教鞭をとる著者による最新の研究結果からスポーツ競技力向上のために必要なトレーニング、リカバリー、コンデショニング、栄養補給についての講義。
　スポーツはトレーニングばかりに気をとられますが、リカバリー、栄養補給も同じように重要なことです。少しは頭を使ってトレーニングしなくては。もう若くないのだから（笑）。