遅ればせながら、夏のランニング対策

『ランナーズ』で時々オンライン講習を受けていて、最近のテーマはもっぱら真夏のトレーニングをどのようにやるか、です。今秋（10月、11月）のフルマラソンに参加するならば、もうトレーニングの時期に入っています。でも、この時期、思うようにはできない。やり過ぎれば、危険。
　トレーニング内容を検討する必要はもちろんありますが、講習で強調されていたのはグッズ。具体的には、キャップ、サングラス、日焼け止め、食品（塩飴、梅干しなど）。長年の習慣に引きずられて、日焼け止めはしないし、サングラスもつけない。これではいかんと、しまったままのサングラスを出してきて、日焼け止めはメンズのウォータープルーフを購入。
　
　ちなみに秋のフルマラソン大会の抽選結果は、
当選：横浜マラソン・神戸マラソン・おかやまマラソン・金沢マラソン
落選：福岡マラソン
　ということで、横浜マラソンに入金しました。大会までもう3か月を切っている（苦笑）。今日はコロナ明け、1週間振りに走りました。スタート時に30度を超えてました。