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2024/03/03

睡眠スコアの不思議

 充分な睡眠が、日々できているか。自分でもよくわからないところがあります。TEAM Tarzanになっていたとき、モニターでいただいたfiytbitのスマートウォッチをつけて寝ると睡眠状態を計測しスコアが表示されます。 
 年齢を重ねるに従い、睡眠の状態は悪くなるようですから、良い睡眠スコアは期待できません。でも昨晩はスコアが80で「良好」の表示。これ初めてで、もうないかも。
 昨晩は本を読んでいるうち寝落ちして、1時間後くらいに目覚め、風呂をわかし(入りませんでしたが)、戸締まりをして寝ました。そんな状態でしたが、寝落ちした時刻から朝起きるまでが睡眠時間になっています。途中、起きていた時間も寝ていたことに。どんな計測になっているのか。
 いずれにしても、睡眠はどうにもコントロールできません。悩ましい。

20240302

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