日本人は睡眠時間が短い

　まだまだ猛暑は続いています。残暑なんていうものはどこかへいってしまい、このままでは短い秋から冬になってしまいそうな感じ。熱帯夜が続き、満足な睡眠が取れているか不安になることも。
　今日、9月3日は「秋の睡眠の日」だとか（ちなみに「春の睡眠の日」は3月18日）。昨日の朝日新聞夕刊に「眠れぬ悩み、時間も理解も」という記事が。これによれば、「経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ない。」と。
　具体的には日本人の睡眠時間は7時間22分です。これに対して米国は8時間51分、フランスは8時間33分、ドイツは8時間18分です。南アフリカは9時間13分です。
　なぜ日本人の睡眠時間は短いのかは記事にはありません。働き過ぎか（笑）。国も対策を用意しています。
「厚労省は来年度からの『健康日本２１』計画で、睡眠で休養がとれている人の割合を１９年の７８・３％から３２年度は８０％へ、睡眠時間が６～９時間（６０歳以上については６～８時間）の人の割合を５４・５％から６０％にする目標を設定した。」（9月2日　朝日新聞）
　
　スマートウォッチで睡眠状況を見張ってます。だいたい100点満点で60点台の「普通」の評価です。最近は21時就寝、4時起床を目標にしてますが、だいたい5時近くまで寝てしまう。速く起きようとしてるのは、日が昇って直射日光がそそぐまえに走ろうという魂胆。ですが、うまくいきません。
　睡眠は、なんとも悩ましい。