暑い夏も終わったら

　今月も暑かったので、ランニングも思うようにはできませんでした。221キロを走りました。今月半ばに大腸内視鏡でポリープ切除をして、3日間運動禁止だったので（汗をかく運動はNG)、走れない日があり、トータル22日ランニング。先月は26日だったので　走った日では減っている。
　走る日もそうなんだけど、ロングランをやっていません。20キロ以上を走るには（個人差があるでしょうが）、最高気温が25度にならないと、暑くてできない。例年だと、9月下旬にはこんな気候になるのですが、今年はなかったのでは。
 ロングランもですが、質の高い練習もさっぱりです。今日は思いつき軽いビルドアップをしました。でも、キロ6分くらいのペースで走ったら息が上がりました。
　ランナーにとっては厳しい夏でした（まだまだ残暑ですが）。