暑さは続き、ランニングはきつい

　先月は暑かったです。東京の猛暑日は13日を記録し、過去の7日を大きく更新です。13日ということは7月の半分近くが猛暑日ということ。猛暑日を記録すれば、翌朝も気温が高いのは当然。朝5時台でも気温は25度以上。
　ランニングは（個人差はあるでしょうが）私は25度をこえると、長く走れなくなったり、スピードが上がらない、など効率がどっと落ちます。なので7月のランニングはきつかった。なんとか217キロ走ったけれど、これ以上は無理かな。
　気象予報によれば、8月も平年より暑いとか。高齢者には厳しい夏です。