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2023/04/18

運動の後にスポーツドリンクよりノンアルビール

  マラソン大会でフィニッシュした直後はなぜかビールを飲みたくなりません。走っている間は、「ゴールしたらビールを飲むぞ」と呪文のように頭の中で反芻しているのに。
 クーリエジャポンで面白い記事を見つけました。<運動の後にスポーツドリンクより「ノンアルビール」を積極的に飲むべき理由>と題されたワシントン・ポストからの記事です2023年4月9日付)。
「ランニングやサイクリング、ワークアウトを頻繁にする多くの人にとって、運動とビールはほぼ切ってもきれない関係にある。しかし、パフォーマンスや疲労回復、健康のためには、ノンアルコールビールの方がはるかに良い選択肢らしい。」
 ノンアルがおすすめ。更に、
「通常のスポーツドリンクと同等かそれ以上の効果が得られる可能性もある。」
 とあります。
 ともかくアルコールは運動にはプラスにはならない。
「ビールなどのアルコール飲料は、運動後の筋肉の強化や成長に影響を与える可能性がある。当然ながら反応時間や平衡感覚も低下する。酔っ払ってパフォーマンスが向上することはほとんどない。」
 その一方でノンアルコールは、
 米アパラチアン州立大学のデービッド・ニーマン教授(生物学・ヒューマンパフォーマンス)は、
「長時間の激しい運動の後、ノンアルコールビールは水分、ポリフェノール、炭水化物を供給」し、これらがすべて「代謝の回復を助けてくれるでしょう」と話している。
 マラソン大会のゴールでノンアルコールビールを提供してくれるといいのだけど、無理だろうな。



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