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2021/10/24

体重増減の不思議

 体重を毎日はかって、増減に小さく一喜一憂してます(笑)。体重の変化は食事、運動とどう関連しているのか。いまだ謎です。例えば、昨日は16キロのジョグをして、その後撮影で出歩き、計4万1000歩を歩きました。しかし、今日朝体重をはかったら(毎朝、起床の後はかった体重を基準値としています)、昨日より950グラム増えていました。
 一昨日は雨のためジョグができず、トレッドミルで3キロ走っただけ。その前の日はジョグは休養日でした。運動量は少なかった2日ですが、体重増えず、少し減りました。
 昨日、飯を食べ過ぎたのか。そんなに多かったとも思わないのですが。運動量が多い日だったので、食事のカロリーを減らすといけないと思い、少し多めにしましたが。
 体重のコントロールは、なかなか微妙なものがあります。解答はないのかもしれません。

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