真夏のランニング記録

　今年は暑さは昨年に比べれば酷くなかった気がします。8月は猛暑日も３日と例年より少ないのでは。とはいっても暑いことには変わりがない。早朝ランも厳しいです。
　そんな中、先月（８月）は250.6キロ走りました。上旬に雨の日が続き、そのときトレッドミルで3キロほど走ったので、これを入れると253キロに達しました。月間250キロをこえるのは久しぶりです。4年前の2017年10月に313キロを走っていて、それ以降250キロなんて走っていません。
　暑さのため、ロングラン（15キロ以上）などできず、最長でも11キロですが、走った日が多かった（25日）ので距離が伸びました。ただ、距離だけは積み上がりましたが、質のほうはいまいちでした。
　今月もしばらくは残暑が続きます。天気予報の気温をながめながら、少しづつ内容のあるトレーニングをしたいところです。