太らない最強の食べ方

　久しぶりに「日経トレンディ」を買いました。特集は「太らない最強の食べ方」です。なにせダイエット中なので（笑）。太らないためのカギは体内時計の管理。記事による太らない（ダイエットする）ための5つのルールというのがあります。
rule1:起床したらまず光をたっぷり浴びる
rule2:朝食では炭水化物とたんぱく質をしっかり取る
rule3:昼食は炭水化物や脂質を控えず、好きなものを食べる
rule4:夕食は朝食を食べてから12時間以内に済ませる
rule5:カフェインは午後3時まで、アルコールも適量はOK
　簡単そうですが、実際はなかなかできない。午後3時以降にコーヒー飲んでることも多いです。
　太らない、ということは人生の最大の課題かも。難しいです。