ビルドアップトレーニング

　暑いですが、早朝は少しは涼しい。このところ午前５時頃は気温も２５度以下になっていて、この隙にトレーニングらしきものをやってます。一昨日はLSDをしました。LSDといっても暑いので１６キロほど。今日はビルドアップをやってみました。
　目標は１キロごとに5：45→5:30→5:15→5:00でしたが、結果は5:48→5:42→5:28→5:08とペーズが思ったようには上がりません。ビルドアップはきついです。
　きつめのランをやると、何故か炭酸類が飲みたくなります。ビールではなく、ジュースの炭酸です。今日は自販機でファンタオレンジを買いました。相変わらずの甘い味です。
　この時期のトレーニングは涼しい早朝にだましだましやるしかありません。今月いっぱいは週1回のロング走とビルドアップを目標にしています。早く涼しくなるといいのですが。