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2015/11/15

サブ4への指南

 そろそろ来年の京都マラソンまで3ヶ月を迎えます。3ヶ月がどうした、と言われそうですが、自分ではフルマラソンのトレーニング期間を3ヶ月で計画してやってきたので、トレーニング開始しなければいけないということです。
 今年走った京都マラソンの前に買って、積ん読になった『「サブ4」達成のためのマラソン・トレーニング』を読んでいます。1年ほど前にでた新しめのマラソントレーニングの本です。ストレートなタイトルの通り、サブ4をどのようなトレーニングで達成するかということが細かく書かれています。
 内容を一言でいうと、かなりハードなトレーニングです。たとえば走り込み期間にはロング走として30~35キロとLSDを120~180分を毎週末に走るというトレーニングプランです。これはかなりハードだし、練習時間もかかります。
 サブ4はでしたいけど、ここまでトレーニングはできないというのが感想。自分なりに消化して、トレーニングプランをつくる方がよさそう。ともあれ、そろそろ本格的な練習を始めなければいけません。


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