サブ４への指南

　そろそろ来年の京都マラソンまで3ヶ月を迎えます。3ヶ月がどうした、と言われそうですが、自分ではフルマラソンのトレーニング期間を3ヶ月で計画してやってきたので、トレーニング開始しなければいけないということです。
　今年走った京都マラソンの前に買って、積ん読になった『「サブ４」達成のためのマラソン・トレーニング』を読んでいます。1年ほど前にでた新しめのマラソントレーニングの本です。ストレートなタイトルの通り、サブ４をどのようなトレーニングで達成するかということが細かく書かれています。
　内容を一言でいうと、かなりハードなトレーニングです。たとえば走り込み期間にはロング走として30～35キロとLSDを120～180分を毎週末に走るというトレーニングプランです。これはかなりハードだし、練習時間もかかります。
　サブ４はでしたいけど、ここまでトレーニングはできないというのが感想。自分なりに消化して、トレーニングプランをつくる方がよさそう。ともあれ、そろそろ本格的な練習を始めなければいけません。