夏のジョギングには気をつけましょう

　一昨日、「クローズアップ現代」でマラソン五輪代表の藤原新選手のトレーニングが紹介されていました。高速化へのチャレンジはすごい。マラソンはアフリカ勢の台頭で、いまや、1キロ３分のペースで走らないと、金メダルは取れないんでような高速レースになっています。
　これに刺激を受けて（単純）、暑い中午前中のジョギングへ。梅雨明けもしていないこの時期ですが、昨日は予報より気温が上がって、午前中でも３０度近くあったのでは。さすがに長く走っているとこたえます。これまでは、朝に雑事を片付けてから、昼飯前にジョギングをする習慣になっているんですが、そろそろ暑い日中のジョギングはやめたほうがよさそう。駒沢公園でジョギングしていてると、この暑さにもかかわらず走っている人がいます。暑くないのかな。
　先日、健康診断で見てもらったお医者さんがランナーで、夏の練習でアドバイスをしてくれました。３０分ほど走ったら、インターバルをとることが必要とのこと。３０分以上は走り続けないことだそうです。特に普段走り慣れている人ほど気をつけないといわれました。
　暑い夏は苦手。そろそろ朝飯前のジョギングに移行しなければいけないようです。ランナーにとっては厳しい季節はこれからです。