何時間寝るのか

　最新号のアエラに「短時間睡眠で時間を創る」という記事がありました。人はどれくらい寝ているのでしょう。アエラにあるデータによると、男性の平均睡眠時間は６時間２９分。また職種別の平均睡眠時間もあり、営業・企画系は６時間７分とあります。
　自分の場合はどうだろう。夜は１１時から１１時半ころ就寝、朝は最近は早起きになっていて、５時１０分くらいに起きます。「おはよん」の最後をみて、５時半くらいからジョギングにでます。睡眠時間は６時間切っているときもありますね。特に大学の７限があるときは、帰りは１０時半頃。この日は寝るのが１１時半過ぎになります。
　アエラによれば、６時間未満の睡眠で健康を保てる人を「ショートスリーパー」と呼ぶそうです。平日だけだと私もショートスリーパーかもしれません。大学の勉強をやっていると、ほんといくら時間があっても足りない感じです。睡眠時間を削れば時間はできるのですが、現状が限界。アエラには１日３時間半の睡眠でやっている人の例も紹介されています。でも、とてもマネできないです。起きている時間を、最大限活用するしか手はなさそうです。